Lee Cheng Ting 2017/03/02 訓練日誌

Lee Cheng Ting 台北市
ID 291616

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Lee Cheng Ting

5.0 km | 00:27:16 | 05:25/km

日期: 2017-03-02 20:59 - 地點: 康寧國小 - 天氣: 晴 - 平均心率: 160 - 卡路里: 253 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 50%

Pace: 06'21" / 06'01" / 05'25" / 04'41" / 04'40" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

27'16"

(27'16")

05'26"

5010 / 5010

00'00"

(27'16")

00'06"

11 / 5021

台北市

Lee Cheng Ting

留言

該開始動動身體~小跑5K
今天頗冷!
一直被唸跑步的事😤

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 102.32 km

Nike Lunartempo 累積 : 80.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Lee Cheng Ting, 菜和其他 3 人說推

留言

鄭吉兒被家長唸？

2017-03-02 23:31 ·

Lee Cheng Ting 對阿～哈哈沒錯被媽媽不定時會唸說跑太多參加路跑要幹嘛以前會說太胖現在又說太瘦說跑步傷膝蓋諸如此類
妳似乎也有這個困擾吧之前看妳的網誌好像也有說到媽媽不懂為什麼要跑那麼多...（或許只能放寬心去面對這些了？）

2017-03-03 00:45 ·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'01"	00:12'22"
3	05'25"	00:17'47"
4	04'41"	00:22'28"
5	04'40"	00:27'08"
5.0	04'36"	00:27'14"

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鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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