10.1 km | 01:24:00 | 08:18/km日期: 2017-02-27 19:54 - 地點: 新北市:淡水區_紅樹林捷運站 - 天氣: 寒冷天氣 - 卡路里: 683 Cal - 總步數: 3182 - 平均步頻: 37 - 平均步幅: 318 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 59%
Pace: 06'24" / 08'07" / 08'21" / 08'04" / 08'16" / 08'38" / 08'30" / 08'34" / 08'34" / 08'31" / 16'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'26" | 1001 / 1001 | 38 / 350 |
| 2 | | 08'07" (+00'41") | 1006 / 2007 | 38 / 320 |
| 3 | | 08'17" (+00'51") | 1001 / 3008 | 36 / 329 |
| 4 | | 07'58" (+00'32") | 1004 / 4013 | 41 / 302 |
| 5 | | 08'21" (+00'55") | 1006 / 5020 | 36 / 326 |
| 6 | | 08'37" (+01'11") | 1007 / 6027 | 38 / 305 |
| 7 | | 08'31" (+01'05") | 1007 / 7034 | 36 / 322 |
| 8 | | 08'27" (+01'01") | 1008 / 8043 | 37 / 313 |
| 9 | | 08'26" (+01'00") | 1006 / 9050 | 38 / 308 |
| 10 | | 08'28" (+01'02") | 1007 / 10057 | 36 / 322 |
| 11 | | 06'49" | 119 / 10177 | 44 / 332 |
夜跑：新北市:淡水區_紅樹林捷運站→自行車步道→關渡宮→自行車步道(5K折返)→關渡宮→自行車步道→新北市:淡水區_紅樹林捷運站=>完成記錄(10.1公里01小時24分00秒, 整體平均配速:8'18"/km)
自主訓練!!紅樹林捷運站→關渡宮!!~輕鬆跑!!
PS:今天跑完已經連續610天訓練10K以上距離,希望可以繼續跑下去!!^^
~~~~~「堅持到底、勇往直前、挑戰自我、超越巔峰」~~~~~
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2月累積里程 :
345.75 km 
母子鱷魚_夾腳拖 黑色 N30-43W09 累積 :
2201.9 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'24" | 00:06'24" |
| 2 | 08'07" | 00:14'31" |
| 3 | 08'21" | 00:22'52" |
| 4 | 08'04" | 00:30'56" |
| 5 | 08'16" | 00:39'12" |
| 6 | 08'38" | 00:47'50" |
| 7 | 08'30" | 00:56'20" |
| 8 | 08'34" | 01:04'54" |
| 9 | 08'34" | 01:13'28" |
| 10 | 08'31" | 01:21'59" |
| 10.1 | 16'50" | 01:24'00" |
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