沈英生 2017/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

沈英生新北市
ID 306456

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半馬 | 01:57:49 | 05:35/km | 第2半馬

宇宙最high線上路跑

官方成績
日期	2017-03-04
成績	01:57:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'18")

00:26'18"

00:54'27"

10 km

(00:54'27")

00:28'09" (+01'51")

15 km

(01:22'48")

00:28'21" (+02'03")

00:56'12" (+01'45")

20 km

(01:50'39")

00:27'51" (+01'33")

Finish

(01:57:49)

日期: 2017-03-04 12:09 - 地點: 三多國小 - 卡路里: 1307 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 60%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

04'55"

1015 / 1015

2

05'25"

(10'25")

05'24" (+00'29")

1001 / 2017

3

05'19"

(15'44")

05'18" (+00'23")

1000 / 3017

4

05'07"

(20'51")

05'05" (+00'10")

1004 / 4022

5

05'32"

(26'23")

05'30" (+00'35")

1005 / 5028

展開計圈分析

線上路跑，一直吃甜甜圈也很累

賽後評分: 第一次自己跟自己跑的比賽，好像比較累！
給 4 星

3月累積里程 : 200.16 km

愛迪達黑橘累積 : 3188.8 km

Android - Sony F5121 上傳 | 7 years ago

沈英生, 🐖超馬寶寶🐖 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	05'20"	00:10'20"
3	05'20"	00:15'40"
4	05'06"	00:20'46"
5	05'32"	00:26'18"
6	05'44"	00:32'02"
7	05'40"	00:37'42"
8	05'33"	00:43'15"
9	05'37"	00:48'52"
10	05'35"	00:54'27"
11	05'35"	01:00'02"
12	05'32"	01:05'34"
13	05'42"	01:11'16"
14	05'53"	01:17'09"
15	05'39"	01:22'48"
16	05'34"	01:28'22"
17	05'23"	01:33'45"
18	05'31"	01:39'16"
19	05'40"	01:44'56"
20	05'43"	01:50'39"
21	06'01"	01:56'40"
21.1	09'34"	01:57'49"

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