姜精忠 2013/10/25 訓練日誌

姜精忠桃園
ID 9786

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姜精忠

10.1 km | 00:52:03 | 05:10/km

日期: 2013-10-25 05:03 - 地點: 隨興跑 - 天氣: 沒下雨 - 卡路里: 653 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 71%

Pace: 06'38" / 05'54" / 05'27" / 05'22" / 05'18" / 05'01" / 04'49" / 04'45" / 04'25" / 04'05" / 04'31" /

隨著自己的狀況而跑聆聽自己呼吸及步頻的聲音。

10月累積里程 : 373.18 km

XT 上傳 | 11 years ago

曾映仁, 亮亮和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	05'54"	00:12'32"
3	05'27"	00:17'59"
4	05'22"	00:23'21"
5	05'18"	00:28'39"
6	05'01"	00:33'40"
7	04'49"	00:38'29"
8	04'45"	00:43'14"
9	04'25"	00:47'39"
10	04'05"	00:51'44"
10.1	04'30"	00:52'03"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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