威諾 2017/03/05 訓練日誌

威諾雲林
ID 2082

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威諾

恭喜破PB

半馬 | 01:33:39 | 04:26/km | 第8半馬

宇宙最High線上路跑

官方成績
日期	2017-03-05
成績	01:33:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'49")

00:21'49"

00:43'40"

10 km

(00:43'40")

00:21'51" (+00'02")

15 km

(01:05'58")

00:22'18" (+00'29")

00:45'01" (+01'21")

20 km

(01:28'41")

00:22'43" (+00'54")

Finish

(01:33:39)

日期: 2017-03-05 06:30 - 卡路里: 1062 Cal - 總步數: 16134 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 130 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'23"

(04'23")

04'22" (+00'07")

1002 / 1002

177 / 129

04'16"

(08'39")

04'15"

1003 / 2006

177 / 132

04'24"

(13'03")

04'22" (+00'07")

1007 / 3013

176 / 129

04'25"

(17'28")

04'25" (+00'10")

1000 / 4013

176 / 128

04'21"

(21'49")

04'20" (+00'05")

1002 / 5015

174 / 131

展開計圈分析

雲林

威諾

Joyce 說推

留言

捨不得起床！！但連我的一線希望……氣候&空氣指標也如此無情相挺XD，那～……順從天意吧～

賽前宣言: 輕鬆跑

賽後評分: 環保、自在。
給 5 星

3月累積里程 : 266.75 km

asics TARTHERZEAL 5 累積 : 1467.5 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Niklaus, N. Pennarun 和其他 215 人說推

留言

觀看另 40 則留言

品衡(慢慢蛇) 讚啦！

2017-03-06 22:12 ·

1 個人推

Ina 恭喜馬兒漂亮完賽唷^^

2017-03-07 00:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'23"	00:04'23"
2	04'16"	00:08'39"
3	04'24"	00:13'03"
4	04'25"	00:17'28"
5	04'21"	00:21'49"
6	04'21"	00:26'10"
7	04'22"	00:30'32"
8	04'18"	00:34'50"
9	04'24"	00:39'14"
10	04'26"	00:43'40"
11	04'21"	00:48'01"
12	04'24"	00:52'25"
13	04'27"	00:56'52"
14	04'39"	01:01'31"
15	04'27"	01:05'58"
16	04'30"	01:10'28"
17	04'29"	01:14'57"
18	04'36"	01:19'33"
19	04'36"	01:24'09"
20	04'32"	01:28'41"
21	04'26"	01:33'07"
21.1	04'55"	01:33'39"