yusheng 2017/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

yusheng 桃園
ID 4301

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23.0 km | 02:43:38 | 07:06/km

日期: 2017-03-11 05:36 - 總爬升: 317 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 1330 Cal - 平均步頻: 157

Pace: 06'51" / 06'04" / 06'48" / 05'49" / 05'57" / 05'42" / 06'54" / 06'32" / 07'35" / 09'49" / 06'25" / 05'45" / 05'52" / 08'38" / 05'15" / 05'13" / 05'29" / 07'22" / 10'30" / 05'41" / 06'17" / 11'18" / 11'42" / 05'57" /

後段手錶沒電了少6k

3月累積里程 : 57.72 km

Epson 上傳 | 7 years ago

shadow (LDS超馬團), 阿sam 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'04"	00:12'55"
3	06'48"	00:19'43"
4	05'49"	00:25'32"
5	05'57"	00:31'29"
6	05'42"	00:37'11"
7	06'54"	00:44'05"
8	06'32"	00:50'37"
9	07'35"	00:58'12"
10	09'49"	01:08'01"
11	06'25"	01:14'26"
12	05'45"	01:20'11"
13	05'52"	01:26'03"
14	08'38"	01:34'41"
15	05'15"	01:39'56"
16	05'13"	01:45'09"
17	05'29"	01:50'38"
18	07'22"	01:58'00"
19	10'30"	02:08'30"
20	05'41"	02:14'11"
21	06'17"	02:20'28"
22	11'18"	02:31'46"
23	11'42"	02:43'28"
23.0	05'51"	02:43'38"

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