楊欣茵 2017/03/09 訓練日誌

楊欣茵桃園
ID 301107

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楊欣茵

10.0 km | 00:56:04 | 05:36/km

日期: 2017-03-09 05:23 - 卡路里: 495 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 14°C - 濕度: 81%

Pace: 06'25" / 05'53" / 05'49" / 06'14" / 05'31" / 05'24" / 05'24" / 05'28" / 05'09" / 05'10" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'25"

(06'25")

06'25" (+01'16")

1000 / 1000

05'53"

(12'18")

05'53" (+00'44")

1000 / 2000

05'48"

(18'07")

05'48" (+00'39")

1000 / 3000

05'48"

(23'55")

05'48" (+00'39")

1000 / 4000

05'30"

(29'26")

05'30" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

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桃園

楊欣茵

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桃園

楊欣茵

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目標10K，不設定速度亂跑

還好凱特有說我有回，還好有逼自己起床
亂入冠逸慶生趴😆😆😆
（太有心的蛋糕❤️❤️）

3月累積里程 : 150.51 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鐘, 黃淑青和其他 12 人說推

留言

凱特糕kate kao 我覺得有點對不起妳，我沒跑有放鴿子嫌疑orz

2017-03-09 18:52 ·

楊欣茵哈哈哈哈，哪會呀
我賺到10k也賺到笑聲呀

2017-03-10 08:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	05'53"	00:12'18"
3	05'49"	00:18'07"
4	06'14"	00:24'21"
5	05'31"	00:29'52"
6	05'24"	00:35'16"
7	05'24"	00:40'40"
8	05'28"	00:46'08"
9	05'09"	00:51'17"
10	05'10"	00:56'27"
10.0	05'13"	00:56'31"

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