15.0 km | 01:27:16 | 05:48/km日期: 2017-03-09 12:28 - 地點: 水上-->新營 - 天氣: 陰 - 平均心率: 98 - 卡路里: 1045 Cal - 總步數: 15540 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 9°C - 濕度: 86%
Pace: 06'08" / 05'35" / 05'50" / 05'50" / 05'39" / 05'50" / 05'40" / 05'50" / 05'36" / 05'26" / 05'55" / 07'56" / 03'41" / 05'19" / 06'05" / 49'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'54" (+00'37") | 3005 / 3005 | 182 / 92 |
| 2 | | 05'47" (+00'30") | 3005 / 6010 | 182 / 94 |
| 3 | | 05'43" (+00'26") | 3007 / 9017 | 180 / 96 |
| 4 | | 05'41" (+00'24") | 3307 / 12325 | 171 / 102 |
| 5 | | 05'17" | 3001 / 15326 | 172 / 109 |
跑步上班 ……還是下班跑步
上班跑步 ……還是跑步下班
只要能運動就是好
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
184.46 km 
asics TJL424 LYTERACER RS3 累積 :
1319.8 kmMW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'08" | 00:06'08" |
| 2 | 05'35" | 00:11'43" |
| 3 | 05'50" | 00:17'33" |
| 4 | 05'50" | 00:23'23" |
| 5 | 05'39" | 00:29'02" |
| 6 | 05'50" | 00:34'52" |
| 7 | 05'40" | 00:40'32" |
| 8 | 05'50" | 00:46'22" |
| 9 | 05'36" | 00:51'58" |
| 10 | 05'26" | 00:57'24" |
| 11 | 05'55" | 01:03'19" |
| 12 | 07'56" | 01:11'15" |
| 13 | 03'41" | 01:14'56" |
| 14 | 05'19" | 01:20'15" |
| 15 | 06'05" | 01:26'20" |
| 15.0 | 48'36" | 01:27'16" |
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