5.1 km | 00:24:40 | 04:50/km日期: 2017-03-17 19:12 - 地點: 竹科實中 - 天氣: 涼 - 平均心率: 165 - 卡路里: 252 Cal - 總步數: 3797 - 平均步頻: 153 - 平均步幅: 134 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 99%
Pace: 05'14" / 04'55" / 04'55" / 04'46" / 04'26" / 04'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'12" (+00'49") | 1004 / 1004 | 182 / 105 |
2 | | 04'54" (+00'31") | 1001 / 2006 | 151 / 134 |
3 | | 04'54" (+00'31") | 1002 / 3009 | 157 / 129 |
4 | | 04'46" (+00'23") | 1009 / 4019 | 135 / 154 |
5 | | 04'23" | 1004 / 5024 | 140 / 162 |
6 | | 03'52" | 94 / 5119 | 139 / 185 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
92.27 km MIZUNO WAVE IDATEN 2 GR 累積 :
1723.0 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'14" | 00:05'14" |
2 | 04'55" | 00:10'09" |
3 | 04'55" | 00:15'04" |
4 | 04'46" | 00:19'50" |
5 | 04'26" | 00:24'16" |
5.1 | 04'13" | 00:24'40" |