6.0 km | 00:29:42 | 04:55/km日期: 2017-03-06 19:26 - 地點: 福營國中 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 191 - 卡路里: 217 Cal - 總步數: 5267 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 66%
Pace: 05'33" / 04'58" / 04'54" / 04'53" / 04'43" / 04'29" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'36" (+01'07") | 1007 / 1007 | 147 / 120 |
| 2 | | 04'57" (+00'28") | 1002 / 2009 | 162 / 124 |
| 3 | | 04'53" (+00'24") | 1010 / 3020 | 186 / 109 |
| 4 | | 04'48" (+00'19") | 1005 / 4025 | 193 / 107 |
| 5 | | 04'41" (+00'12") | 1004 / 5029 | 188 / 112 |
| 6 | | 04'29" | 1008 / 6038 | 189 / 117 |
| 7 | | 03'48" | 39 / 6077 | 140 / 187 |
星期一
團練！因昨日的比賽右膝外側酸痛，心率就飆很高！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~201 | 97.5~100% |
| 最大心率為201 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
176.63 km 
New Balance WRUSHPJ2 累積 :
854.2 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'33" | 00:05'33" |
| 2 | 04'58" | 00:10'31" |
| 3 | 04'54" | 00:15'25" |
| 4 | 04'53" | 00:20'18" |
| 5 | 04'43" | 00:25'01" |
| 6 | 04'29" | 00:29'30" |
| 6.0 | 05'04" | 00:29'42" |
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