我是鐵爸iamIRONPA 2017/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

我是鐵爸iamIRONPA 台中
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我是鐵爸iamIRONPA

10.0 km | 00:50:34 | 05:03/km

日期: 2017-03-05 18:40 - 卡路里: 471 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 60%

Pace: 05'21" / 04'52" / 04'46" / 04'51" / 05'01" / 05'04" / 05'06" / 05'10" / 05'11" / 05'10" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'21"

(05'21")

05'21" (+00'36")

1000 / 1000

2

04'52"

(10'13")

04'52" (+00'07")

1000 / 2000

3

04'45"

(14'59")

04'45"

1000 / 3000

4

04'51"

(19'50")

04'51" (+00'06")

1000 / 4000

5

05'00"

(24'51")

05'00" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

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·

3月累積里程 : 344.59 km

ADIDAS adizero boston 6 m 累積 : 4094.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, 梁澤鈞和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	04'52"	00:10'13"
3	04'46"	00:14'59"
4	04'51"	00:19'50"
5	05'01"	00:24'51"
6	05'04"	00:29'55"
7	05'06"	00:35'01"
8	05'10"	00:40'11"
9	05'11"	00:45'22"
10	05'10"	00:50'32"
10.0	04'41"	00:50'35"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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