李信達（蘭潭跑跑部aka北回慢跑） 2017/03/07 訓練日誌

李信達（蘭潭跑跑部aka北回慢跑）嘉義
ID 13957

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賽事 (3)

最佳成績:

全馬 : 02:49:48

半馬 : 01:20:59

即將參加 :

2024 第八屆嘉義國際啤酒超半程-公益馬拉松
09/29 剩餘天數 : 5
加油

第二屆水上UP馬拉松-紫色山城仙草園區
10/06 剩餘天數 : 12
加油

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 82
PB

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

32818.6 km |

1006.5 km
2024 年 :

3301.1 km |

7.9 km

2024	(km)	(km)
Sep	360.7	7.9
Aug	410.1	0.0
Jul	371.4	0.0
Jun	334.2	0.0
May	365.1	0.0
Apr	360.5	0.0

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李信達（蘭潭跑跑部aka北回慢跑）

3.0 km | 00:39:20 | 13:06/km

日期: 2017-03-07 07:10 - 卡路里: 197 Cal - 總步數: 1326 - 平均步頻: 33 - 平均步幅: 226 cm - 溫度: 8°C - 濕度: 77%

Pace: 12'26" / 09'01" / 17'48" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

12'26"

(12'26")

12'20" (+03'20")

1007 / 1007

43 / 185

09'01"

(21'27")

09'00"

1000 / 2007

70 / 156

17'48"

(39'15")

17'48" (+08'48")

1000 / 3007

7 / 746

00'10"

(39'25")

25'48" (+16'48")

6 / 3013

24 / 161

3月累積里程 : 344.05 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

黃茂璟, candy 和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'26"	00:12'26"
2	09'01"	00:21'27"
3	17'48"	00:39'15"
3.0	00'00"	00:39'20"

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