8.1 km | 00:43:35 | 05:21/km日期: 2017-03-08 19:04 - 地點: 福營國中 - 天氣: 毛毛雨，體感13℃ - 平均心率: 122 - 卡路里: 295 Cal - 總步數: 8130 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 68%
Pace: 05'14" / 05'30" / 05'15" / 05'21" / 05'23" / 05'28" / 05'27" / 05'16" / 04'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'14" | 1004 / 1004 | 171 / 111 |
| 2 | | 05'27" (+00'13") | 1007 / 2011 | 188 / 97 |
| 3 | | 05'14" | 1001 / 3013 | 190 / 100 |
| 4 | | 05'19" (+00'05") | 1004 / 4018 | 185 / 101 |
| 5 | | 05'21" (+00'07") | 1003 / 5021 | 188 / 99 |
| 6 | | 05'28" (+00'14") | 1006 / 6028 | 188 / 96 |
| 7 | | 05'23" (+00'09") | 1000 / 7028 | 188 / 98 |
| 8 | | 05'15" (+00'01") | 1002 / 8030 | 189 / 100 |
| 9 | | 05'20" (+00'06") | 137 / 8167 | 181 / 103 |
星期三
自己跑！連續2週參加比賽太疲勞，免疫力下降，已經流鼻涕3天了！雖然下著毛毛雨，希望跑一跑、流流汗，趕走風寒！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~201 | 97.5~100% |
| 最大心率為201 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
176.63 km 
New Balance WRUSHPJ2 累積 :
854.2 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'14" | 00:05'14" |
| 2 | 05'30" | 00:10'44" |
| 3 | 05'15" | 00:15'59" |
| 4 | 05'21" | 00:21'20" |
| 5 | 05'23" | 00:26'43" |
| 6 | 05'28" | 00:32'11" |
| 7 | 05'27" | 00:37'38" |
| 8 | 05'16" | 00:42'54" |
| 8.1 | 04'58" | 00:43'35" |
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