Hannah Yu 2017/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

Hannah Yu 新北市
ID 255135

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全馬 | 04:20:47 | 06:10/km | 第6馬

桃園市蘆竹濱海全國馬拉松

官方成績
日期	2017-03-12
成績	04:20:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'05")

00:27'05"

00:55'47"

10 km

(00:55'47")

00:28'42" (+01'37")

15 km

(01:25'32")

00:29'45" (+02'40")

01:00'31" (+04'44")

20 km

(01:56'18")

00:30'46" (+03'41")

25 km

(02:28'18")

00:32'00" (+04'55")

01:04'16" (+08'29")

30 km

(03:00'34")

00:32'16" (+05'11")

35 km

(03:32'14")

00:31'40" (+04'35")

01:03'53" (+08'06")

40 km

(04:04'27")

00:32'13" (+05'08")

Finish

(04:20:47)

日期: 2017-03-12 06:02 - 總爬升: 384 m - 地點: 涼爽 - 卡路里: 2002 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'04"

(05'04")

05'04"

1000 / 1000

2

05'28"

(10'33")

05'28" (+00'24")

1000 / 2000

3

05'20"

(15'53")

05'20" (+00'16")

1000 / 3000

4

05'43"

(21'37")

05'43" (+00'39")

1000 / 4000

5

05'28"

(27'05")

05'28" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 很好破PB
給 4 星

3月累積里程 : 101.79 km

adidas adizero tempo 8 ssf w 累積 : 340.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鐘, 梁澤鈞和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'29"	00:10'33"
3	05'20"	00:15'53"
4	05'44"	00:21'37"
5	05'28"	00:27'05"
6	05'40"	00:32'45"
7	05'48"	00:38'33"
8	05'41"	00:44'14"
9	05'46"	00:50'00"
10	05'47"	00:55'47"
11	06'12"	01:01'59"
12	05'46"	01:07'45"
13	05'47"	01:13'32"
14	06'08"	01:19'40"
15	05'52"	01:25'32"
16	06'10"	01:31'42"
17	06'11"	01:37'53"
18	06'06"	01:43'59"
19	06'16"	01:50'15"
20	06'03"	01:56'18"
21	05'59"	02:02'17"
22	06'34"	02:08'51"
23	06'27"	02:15'18"
24	06'24"	02:21'42"
25	06'36"	02:28'18"
26	06'24"	02:34'42"
27	06'32"	02:41'14"
28	06'11"	02:47'25"
29	06'14"	02:53'39"
30	06'55"	03:00'34"
31	06'13"	03:06'47"
32	06'15"	03:13'02"
33	06'33"	03:19'35"
34	06'16"	03:25'51"
35	06'23"	03:32'14"
36	06'43"	03:38'57"
37	06'16"	03:45'13"
38	06'20"	03:51'33"
39	06'30"	03:58'03"
40	06'24"	04:04'27"
41	06'22"	04:10'49"
42	06'08"	04:16'57"
42.8	10'58"	04:25'17"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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