威德李 2012/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

威德李新北市
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4.3 km | 00:03:00 | 00:41/km

日期: 2012-01-02 08:05 - 地點: 內湖運動中心5F体適能館 - 天氣: 日光燈 - 卡路里: 302 Cal

1/2 內運5F跑步機,恢復跑4.3K,時間33分鐘.狀況欠佳.
7K/hr_run 5分鐘 ,7.5k/hr_run 5分鐘,8.0k/hr_run 5分鐘,8.5k/hr_run 5分鐘,9.0k/hr_run 5分鐘,
9.5k/hr_run 5分鐘,6.6k/hr_run 1.5分鐘,4.6k/hr_run 1.5分鐘.收操

1月累積里程 : 303.35 km

手動上傳 | 12 years ago

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