liu hsuan 2017/03/11 訓練日誌

liu hsuan 台南
ID 40642

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liu hsuan

100.0 km | 10:15:30 | 9.7 km/h

2017萬眾騎BIKE

官方成績
日期	2017-03-11
成績	10:15:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'03")

00:31'03" (+16'49")

00:45'17" (+10'05")

10 km

(00:45'17")

00:14'14"

15 km

(01:05'36")

00:20'19" (+06'05")

00:49'14" (+14'02")

20 km

(01:34'31")

00:28'55" (+14'41")

25 km

(01:56'43")

00:22'12" (+07'58")

00:36'59" (+01'47")

30 km

(02:11'30")

00:14'47" (+00'33")

35 km

(03:06'06")

00:54'36" (+40'22")

01:13'22" (+38'10")

40 km

(03:24'52")

00:18'46" (+04'32")

45 km

(03:47'28")

00:22'36" (+08'22")

01:49'59" (+14'47")

50 km

(05:14'51")

01:27'23" (+13'09")

55 km

(05:38'07")

00:23'16" (+09'02")

01:14'40" (+39'28")

60 km

(06:29'31")

00:51'24" (+37'10")

65 km

(07:12'49")

00:43'18" (+29'04")

01:10'31" (+35'19")

70 km

(07:40'02")

00:27'13" (+12'59")

75 km

(07:58'02")

00:18'00" (+03'46")

00:41'34" (+06'22")

80 km

(08:21'36")

00:23'34" (+09'20")

85 km

(08:54'26")

00:32'50" (+18'36")

00:53'54" (+18'42")

90 km

(09:15'30")

00:21'04" (+06'50")

95 km

(09:33'37")

00:18'07" (+03'53")

00:35'12"

100 km

(09:50'42")

00:17'05" (+02'51")

Finish

(10:15:30)

日期: 2017-03-11 07:02 - 總爬升: 586 m - 卡路里: 1865 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 77%

單車

賽前宣言: 希望不要下雨....

賽後評分: 出發就全部卡住，騎了半個多小時後才慢慢比較順一點。接下來是第二補給站前太擁擠，只能牽車前進，要拿東西吃得排很久！再來終點更是糟糕，攤位跟路人幾乎把路佔滿，全部都卡住很難移動，連牽車走都很困難！！！要領完賽獎牌跟拿飲料全都塞到動彈不得，而且只有提供飲料，沒有看到其他補給品～
給 2 星

3月累積里程 : 167.72 km

捷安特 XTC3

iPhone 上傳 | 7 years ago

伊林, Lady恰恰 🍄 和其他 20 人說推

留言

品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽

2017-03-11 23:43 ·

1 個人推

andy 恭喜完賽

2017-03-12 08:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	3.9	2.0 %
2	10.8	2.0 %
3	13.6	1.4 %
4	18.1	1.5 %
5	26.7	1.0 %
6	20.8	-1.5 %
7	18.3	-2.1 %
8	23.7	-1.3 %
9	18.9	-0.9 %
10	25.4	-1.1 %
11	11.1	-0.8 %
12	17.0	-0.8 %
13	18.8	-0.4 %
14	19.6	1.0 %
15	11.7	-0.3 %
16	8.5	3.0 %
17	8.1	2.3 %
18	16.0	2.9 %
19	10.4	5.0 %
20	12.2	4.0 %
21	7.0	4.9 %
22	12.7	3.0 %
23	24.8	-2.1 %
24	29.5	-1.5 %
25	13.6	-1.1 %
26	22.1	-0.2 %
27	24.3	-0.5 %
28	17.6	-0.7 %
29	18.3	1.7 %
30	20.6	1.0 %
31	14.8	1.0 %
32	1.5	3.3 %
33	17.8	-0.9 %
34	17.8	-1.1 %
35	21.1	-1.1 %
36	15.0	-0.9 %
37	17.7	-0.8 %
38	18.5	-0.8 %
39	19.4	-1.1 %
40	11.9	-0.6 %
41	20.8	-0.8 %
42	27.5	-1.0 %
43	9.7	-1.1 %
44	7.7	-0.8 %
45	16.7	-0.8 %
46	15.9	-0.9 %
47	19.3	-0.9 %
48	1.1	-2.0 %
49	3.0	1.7 %
50	16.0	-0.9 %
51	15.9	-1.1 %
52	13.6	-0.6 %
53	11.5	1.2 %
54	12.5	1.0 %
55	11.8	1.2 %
56	9.8	1.2 %
57	13.3	1.2 %
58	2.0	-2.4 %
59	8.7	1.8 %
60	18.1	1.4 %
61	15.5	1.9 %
62	18.1	1.0 %
63	14.0	1.3 %
64	10.0	2.2 %
65	2.3	4.3 %
66	8.9	-3.9 %
67	13.6	2.0 %
68	12.9	1.6 %
69	10.0	3.0 %
70	11.1	-2.0 %
71	16.2	1.3 %
72	18.4	1.4 %
73	17.7	2.0 %
74	17.6	1.6 %
75	14.1	1.7 %
76	15.3	1.3 %
77	12.2	1.7 %
78	9.4	2.7 %
79	14.1	1.6 %
80	14.5	2.2 %
81	3.7	2.0 %
82	17.3	-0.8 %
83	12.5	-0.8 %
84	16.4	-0.6 %
85	13.3	1.4 %
86	11.5	-0.5 %
87	17.9	-0.8 %
88	13.5	1.6 %
89	11.3	1.8 %
90	22.0	4.0 %
91	14.0	-1.0 %
92	18.8	-1.0 %
93	19.4	-1.7 %
94	14.6	-1.2 %
95	17.6	-1.5 %
96	21.2	-2.2 %
97	12.5	2.0 %
98	14.5	1.7 %
99	17.3	-3.1 %
100	32.7	-1.9 %
101	30.0	-2.3 %
102	23.8	-3.4 %
103	23.8	-2.1 %
104	16.0	-3.2 %
105	14.8	-2.5 %
105.8	4.7	-2.1 %