Terrence 2017/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

Terrence 台北市
ID 40090

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恭喜破PB

全馬 | 04:50:12 | 06:52/km | 第3馬

新北市萬金石馬拉松

官方成績
日期	2017-03-19
成績	04:50:12
總名次	2263 / -
分組名次	914 / -
平均速度	06:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'22")

00:30'22"

01:01'46"

10 km

(01:01'46")

00:31'24" (+01'02")

15 km

(01:32'38")

00:30'52" (+00'30")

01:11'01" (+09'15")

20 km

(02:12'47")

00:40'09" (+09'47")

25 km

(02:48'05")

00:35'18" (+04'56")

01:12'03" (+10'17")

30 km

(03:24'50")

00:36'45" (+06'23")

35 km

(04:02'20")

00:37'30" (+07'08")

01:15'08" (+13'22")

40 km

(04:39'58")

00:37'38" (+07'16")

Finish

(04:50:12)

日期: 2017-03-19 06:30 - 卡路里: 2617 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 95%

基本訓練
----------
AOA-Heart Attack
9MUSES -Hurt Locker
After School- First Love
GIRL'S DAY - EXPECTATION
DAVICHI - Pillow

3月累積里程 : 104.58 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

Yenmu Huang, 梁澤鈞和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'26"	00:16'26"
2	00'01"	00:16'27"
3	02'03"	00:18'30"
4	06'07"	00:24'37"
5	05'45"	00:30'22"
6	06'31"	00:36'53"
7	06'40"	00:43'33"
8	05'47"	00:49'20"
9	06'10"	00:55'30"
10	06'16"	01:01'46"
11	06'04"	01:07'50"
12	06'02"	01:13'52"
13	06'15"	01:20'07"
14	06'13"	01:26'20"
15	06'18"	01:32'38"
16	39'34"	02:12'12"
17	00'04"	02:12'16"
18	00'10"	02:12'26"
19	00'11"	02:12'37"
20	00'10"	02:12'47"
21	06'51"	02:19'38"
22	07'06"	02:26'44"
23	07'58"	02:34'42"
24	06'55"	02:41'37"
25	06'28"	02:48'05"
26	06'45"	02:54'50"
27	07'08"	03:01'58"
28	06'55"	03:08'53"
29	08'30"	03:17'23"
30	07'27"	03:24'50"
31	06'48"	03:31'38"
32	07'27"	03:39'05"
33	08'39"	03:47'44"
34	07'39"	03:55'23"
35	06'57"	04:02'20"
36	07'48"	04:10'08"
37	07'50"	04:17'58"
38	07'41"	04:25'39"
39	07'33"	04:33'12"
40	06'46"	04:39'58"
41	08'12"	04:48'10"
41.5	08'08"	04:52'36"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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