芯儀 2017/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

芯儀高雄
ID 307809

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10.0 km | 01:02:51 | 06:17/km

2017 V-GIRL 女子路跑賽高雄站

官方成績
日期	2017-03-12
成績	01:02:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:17/km

日期: 2017-03-12 06:15 - 地點: 夢時代 - 天氣: 晴 - 平均心率: 178 - 卡路里: 417 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52" (+00'49")

1000 / 1000

2

06'24"

(13'16")

06'24" (+00'21")

1000 / 2000

3

06'03"

(19'20")

06'03"

1000 / 3000

4

06'12"

(25'32")

06'12" (+00'09")

1000 / 4000

5

06'38"

(32'11")

06'38" (+00'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 場地路線規劃很好
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 100.85 km

Sketchers Go Run Ride 5 累積 : 197.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Adoniswang, 鐘和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'24"	00:13'16"
3	06'04"	00:19'20"
4	06'14"	00:25'34"
5	06'38"	00:32'12"
6	06'39"	00:38'51"
7	06'32"	00:45'23"
8	06'42"	00:52'05"
9	06'30"	00:58'35"
9.7	05'59"	01:02'52"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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