Boren Li 2017/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

Boren Li 台中
ID 256623

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2.1 km | 00:12:36 | 06:00/km

日期: 2017-03-15 15:58 - 平均心率: 154 - 卡路里: 126 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 63%

Pace: 05'56" / 05'24" / 11'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03" (+00'40")

1000 / 1000

2

05'23"

(11'26")

05'23"

1000 / 2000

3

01'09"

(12'36")

11'10" (+05'47")

104 / 2104

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 56.19 km

美津濃 wave rider19 累積 : 545.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Zart Tseng, ricky tseng 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'24"	00:11'20"
2.1	11'01"	00:12'29"

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