Amy Lee 2017/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

Amy Lee 台北市
ID 109850

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全馬 | 05:02:19 | 07:09/km | 第5馬

名古屋女子馬拉松

官方成績
日期	2017-03-12
成績	05:02:19
總名次	8686 / 19328
分組名次	- / -
平均速度	07:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'58")

00:30'58"

01:01'59"

10 km

(01:01'59")

00:31'01" (+00'03")

15 km

(01:38'31")

00:36'32" (+05'34")

01:09'00" (+07'01")

20 km

(02:10'59")

00:32'28" (+01'30")

25 km

(02:45'54")

00:34'55" (+03'57")

01:10'51" (+08'52")

30 km

(03:21'50")

00:35'56" (+04'58")

35 km

(04:01'01")

00:39'11" (+08'13")

01:19'05" (+17'06")

40 km

(04:40'55")

00:39'54" (+08'56")

Finish

(05:02:19)

日期: 2017-03-12 08:15 - 總爬升: 940 m - 平均心率: 178 - 卡路里: 1937 Cal - 平均步頻: 180

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32" (+00'34")

1000 / 1000

2

06'19"

(12'52")

06'19" (+00'21")

1000 / 2000

3

05'58"

(18'50")

05'58"

1000 / 3000

4

06'05"

(24'56")

06'05" (+00'07")

1000 / 4000

5

06'02"

(30'58")

06'02" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Amy Lee

·

賽前宣言:

賽後評分: ^^
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 88.12 km

ASICS GEL-KAYANO 22 (4E) 累積 : 221.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

南投鳳梨職人所-夏坤, 李子和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'20"	00:12'52"
3	05'58"	00:18'50"
4	06'06"	00:24'56"
5	06'02"	00:30'58"
6	06'19"	00:37'17"
7	06'12"	00:43'29"
8	06'07"	00:49'36"
9	06'16"	00:55'52"
10	06'07"	01:01'59"
11	06'24"	01:08'23"
12	06'23"	01:14'46"
13	06'27"	01:21'13"
14	06'27"	01:27'40"
15	10'51"	01:38'31"
16	06'40"	01:45'11"
17	06'22"	01:51'33"
18	06'27"	01:58'00"
19	06'29"	02:04'29"
20	06'30"	02:10'59"
21	06'33"	02:17'32"
22	06'55"	02:24'27"
23	07'29"	02:31'56"
24	07'13"	02:39'09"
25	06'45"	02:45'54"
26	06'49"	02:52'43"
27	07'23"	03:00'06"
28	06'59"	03:07'05"
29	07'43"	03:14'48"
30	07'02"	03:21'50"
31	07'23"	03:29'13"
32	07'32"	03:36'45"
33	07'27"	03:44'12"
34	08'48"	03:53'00"
35	08'01"	04:01'01"
36	08'07"	04:09'08"
37	07'07"	04:16'15"
38	07'44"	04:23'59"
39	08'29"	04:32'28"
40	08'27"	04:40'55"
41	07'56"	04:48'51"
42	07'37"	04:56'28"
42.9	07'30"	05:03'10"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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