SongTW 2013/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

SongTW Berlin
ID 22949

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4.9 km | 00:30:43 | 06:12/km

日期: 2013-10-29 23:42 - 地點: 延平國小 - 天氣: 好極了 - 卡路里: 329 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 79%

Pace: 06'33" / 06'23" / 06'22" / 05'56" / 05'47" /

緩和日...

10月累積里程 : 209.02 km

Adidas ClimaCool Fresh Ride 累積 : 1103.7 km

GPX 上傳 | 11 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 蔡忠錦和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'23"	00:12'56"
3	06'22"	00:19'18"
4	05'56"	00:25'14"
4.9	05'47"	00:30'43"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

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3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

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4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

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10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km