Hung-Chia Liao 2017/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

Hung-Chia Liao 台中
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5.2 km | 00:28:13 | 05:26/km

日期: 2017-03-16 15:21 - 卡路里: 426 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 65%

Pace: 05'15" / 05'20" / 05'21" / 05'13" / 05'46" / 06'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'13"

1035 / 1035

2

05'41"

(11'05")

05'20" (+00'07")

1062 / 2097

3

05'44"

(16'49")

05'22" (+00'09")

1065 / 3163

4

10'40"

(27'29")

05'28" (+00'15")

1950 / 5113

5

00'44"

(28'13")

05'18" (+00'05")

138 / 5251

基本訓練，慢慢跑~~~

3月累積里程 : 115.11 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 2247.5 km

XT 上傳 | 7 years ago

曾華柏, 莊仁芳和其他 27 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'20"	00:10'35"
3	05'21"	00:15'56"
4	05'13"	00:21'09"
5	05'46"	00:26'55"
5.2	06'50"	00:28'13"

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