Archong 2013/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

Archong 台中
ID 11519

209 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

12.4 km | 01:08:19 | 05:29/km

日期: 2013-10-28 23:39 - 地點: 興大運動場 - 天氣: 涼 - 卡路里: 705 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 67%

Pace: 05'27" / 05'27" / 05'30" / 05'31" / 05'34" / 05'34" / 05'31" / 05'34" / 05'32" / 05'31" / 05'28" / 05'22" / 05'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'59"

(10'59")

05'26"

2019 / 2019

2

11'06"

(22'05")

05'31" (+00'05")

2010 / 4029

3

11'12"

(33'17")

05'33" (+00'07")

2015 / 6044

4

11'09"

(44'26")

05'32" (+00'06")

2013 / 8058

5

11'10"

(55'36")

05'32" (+00'06")

2014 / 10073

6

10'53"

(01:06'29")

05'24"

2014 / 12088

恢復跑......

10月累積里程 : 240.15 km

Adidas adizero Takumi-ren 累積 : 1775.8 km

XT 上傳 | 11 years ago

karine, 胡芋子和其他 62 人說推

·

觀看另 3 則留言

郭燒麵偶就是為了要追你所以小腿現在爆的更厲害,醫藥費拿來！星期六偶棄賽你要賠偶報名費！哈哈

2013-10-30 15:53 ·

3 個人推

Archong 要持續按摩
來台中偶給你呼呼哦XD。呼完再帶你企抓豹

2013-10-30 17:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'27"	00:10'54"
3	05'30"	00:16'24"
4	05'31"	00:21'55"
5	05'34"	00:27'29"
6	05'34"	00:33'03"
7	05'31"	00:38'34"
8	05'34"	00:44'08"
9	05'32"	00:49'40"
10	05'31"	00:55'11"
11	05'28"	01:00'39"
12	05'22"	01:06'01"
12.4	05'21"	01:08'19"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km