張艾薇 2017/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

張艾薇花蓮
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10.0 km | 01:06:08 | 06:36/km

日期: 2017-03-16 16:18 - 總爬升: 132 m - 地點: 新的路線 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 147 - 卡路里: 438 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 38%

Pace: 08'39" / 06'41" / 06'22" / 06'22" / 06'32" / 06'25" / 06'20" / 06'25" / 06'56" / 06'41" / 115'50" /

花蓮

張艾薇

·

下午好:新的路線跑看看不錯哦車子少我喜歡^_^

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 242.33 km

Saucony TRluMPH lso2 累積 : 984.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

揪ㄞ水, 大衛王和其他 31 人說推

·

觀看另 2 則留言

金光(操跑穩者) 今天有看到妳喔！我有按2聲喇叭，為妳加油！

2017-03-16 21:42 ·

1 個人推

張艾薇哦開復康巴士是妳嗎抱歉沒注意到餒謝謝妳的加油^_^

2017-03-16 22:04 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'39"	00:08'39"
2	06'41"	00:15'20"
3	06'22"	00:21'42"
4	06'22"	00:28'04"
5	06'32"	00:34'36"
6	06'25"	00:41'01"
7	06'20"	00:47'21"
8	06'25"	00:53'46"
9	06'56"	01:00'42"
10	06'41"	01:07'23"
10.0	145'42"	01:09'42"

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