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    Mint Black 台中
    ID 152140
    833 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Mint Black
    12.0 km | 01:22:26 | 06:51/km
    日期: 2017-03-16 18:35 - 地點: 室內 - 天氣: 熱 - 平均心率: 102 - 卡路里: 585 Cal - 平均步頻: 174
    Pace: 07'00" / 06'54" / 06'46" / 06'46" / 06'55" / 06'45" / 06'46" / 06'48" / 07'16" / 06'44" / 06'49" / 06'50" / 06'40" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'00"  (07'00")
    		07'00" (+00'16")1000 / 1000
    2
    06'54"  (13'54")
    		06'54" (+00'10")1000 / 2000
    3
    06'45"  (20'39")
    		06'45" (+00'01")1000 / 3000
    4
    06'46"  (27'26")
    		06'46" (+00'02")1000 / 4000
    5
    06'54"  (34'20")
    		06'54" (+00'10")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'45"  (41'06")
    		06'45" (+00'01")1000 / 6000
    7
    06'46"  (47'52")
    		06'46" (+00'02")1000 / 7000
    8
    06'47"  (54'39")
    		06'47" (+00'03")1000 / 8000
    9
    07'16"  (01:01'56")
    		07'16" (+00'32")1000 / 9000
    10
    06'44"  (01:08'40")
    		06'44"1000 / 10000
    11
    06'48"  (01:15'28")
    		06'48" (+00'04")1000 / 11000
    12
    06'49"  (01:22'18")
    		06'49" (+00'05")1000 / 12000
    13
    00'07"  (01:22'26")
    		07'01" (+00'17")17 / 12017
    台中
    Mint Black
    Sherry Bourbon 和 吳明誠 說推
    · 留言

    H2O 跑起來好舒服，
    手放低，腰挺直~注意姿勢與兩軸
    太舒服又加碼一下
    週末沒有賽事，只有當魔鬼配速員啦啦隊的差事~~放暑假囉～(轉圈圈~~

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區129~15765~79%
    2:M馬拉松配速區157~17779~89%
    3:T乳酸耐力區177~18389~92%
    4:A無氧耐力區183~19492~97.5%
    5:I最大耗氧區194~19997.5~100%
    最大心率為199 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 196.94 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    山姆大帝, HuiChe Tai 和其他 159 人說推
    · 留言
    觀看另 57 則留言
    暴龍 晚安運動愉快。
    2017-03-16 20:03 ·
     1 個人推
    Alex Alex Alex Mint
    晚安
    太棒了沒有下雨嗎
    今天跑起來應該很舒服吧
    2017-03-16 20:03 ·
     1 個人推
    梁澤鈞 Mint美女晚安，運動愉快
    2017-03-16 20:08 ·
     1 個人推
    Mint Black 晚安暴龍

    今天這個速度越跑越輕鬆，越舒服呢Alex
    2017-03-16 20:08 ·
    誌鳴(了然居士) Mint美妹晚安，運動舒暢，愉快。
    2017-03-16 20:12 ·
     1 個人推
    大大安 夜跑愉快
    跑步也要喬個美姿ㄚ
    果然是有研究喲
    2017-03-16 20:13 ·
     2 個人推
    芳萍 當啦啦隊 要特別打扮一下嗎？^^
    2017-03-16 20:16 ·
     1 個人推
    Mint Black 澤鈞晚安，誌鳴居士晚安^ ^

    大大安，是要喬最省力的姿勢

    萍兒，沒有欸，我要躲在被窩裡幫他加油，哈哈
    2017-03-16 20:29 ·
     2 個人推
    芳萍 哈哈哈⋯⋯這算哪門子啦啦隊XD
    2017-03-16 20:31 ·
     3 個人推
    erocin Mint晚安，運動愉快！
    2017-03-16 20:33 ·
     1 個人推
    Mint Black 哈哈。好啦 睡飽喝完咖啡再去
    2017-03-16 20:34 ·
     1 個人推
    ～～ 唉呦+忐忑～我看要高歌一曲了⋯XD
    2017-03-16 20:39 ·
     1 個人推
    阿斌哥 太厲害，我跑7公里就氣喘吁吁了，追隨妳的步伐
    2017-03-16 20:46 ·
     1 個人推
    何威霆 還有童話馬餒~哈
    2017-03-16 21:03 ·
     1 個人推
    Mint Black erocin大晚安喔

    胖虎!! 你就讓我輕鬆一個禮拜日嘛
    不過如果心情放鬆也許會跑的更好喔～
    2017-03-16 21:06 ·
     2 個人推
    劉少 輕鬆歡樂跑模式啟動了嗎?
    2017-03-16 21:36 ·
     2 個人推
    家家 下次一起跑（我跟你後面）
    2017-03-16 21:37 ·
     1 個人推
    詹鎮岳 開心晚安愉快. 這種天氣跑步是最涼爽最舒服的. 祝夜晚愉快！
    2017-03-16 21:38 ·
     1 個人推
    Mint Black 劉少，這是吃白飯模式喔～

    家家，好啊～什麼實
    時候跑?? 我只剩童話半馬了，這次超幸運又有專屬配速員，cc
    2017-03-16 21:41 ·
     3 個人推
    林奕杰 H2O是什麼啊?
    桃園晚上雖然不太冷，仍然下雨，雖然不大，但屬於會淋濕的那種，所以選擇在室內跑步，妳今天也很努力歐，我們一起繼續加油吧，晚安舒眠
    2017-03-16 21:45 ·
     1 個人推
    蝙蝠俠 Mint 晚安，謝謝問候，沒有負擔的跑，是既自在又愉快的事，也祝 心情美麗、生活甜蜜喔 ^_^
    2017-03-16 21:56 ·
     1 個人推
    家家 不是啦，是平常可以給我跟在妳後面跑嗎？妳實力太強，我不敢跟妳跑賽事
    2017-03-16 21:59 ·
     1 個人推
    莊小勛 Mint 晚安，運動愉快！
    2017-03-16 22:35 ·
     1 個人推
    蕭國隆 Mint,晚安，配速配得好愉快好心情，輕鬆跑最好。
    2017-03-16 22:37 ·
     1 個人推
    Gordon sung 週末自己舉辦賽事跑跑啊.晚安..zzz
    2017-03-16 22:47 ·
     1 個人推
    Ichiro Chang 運動愉快喔
    2017-03-16 22:56 ·
     1 個人推
    莊小勛 剛下班啦！
    2017-03-16 23:02 ·
     1 個人推
    阿斌哥 真的好厲害
    2017-03-16 23:13 ·
     1 個人推
    阿斌哥 謝謝妳的鼓勵，不過妳真的太厲害了
    2017-03-16 23:15 ·
     1 個人推
    DakotaDe 享受不用拼命的週末喔~哈哈^^
    2017-03-16 23:26 ·
     1 個人推
    曾4＋ 晚安安安！！
    2017-03-17 00:08 ·
     1 個人推
    永青 童話馬就別追成績了，走進故事裡，放棄凸台，換上小禮服改登每日精選為目標啦!反正有配速員陪妳一起拼了
    2017-03-17 00:19 ·
     1 個人推
    Abel Mint早安，適當的休息很重要，明天放假囉。
    2017-03-17 07:23 ·
    Alex Alex Alex 手放低 腰挺直
    這些口令好像在當兵哟!
    哈哈
    2017-03-17 07:31 ·
     1 個人推
    Sam Tseng 早安 happy day , 再上班8hr 就放假了
    2017-03-17 07:33 ·
     1 個人推
    謝連興 早！真好這麼快就放暑假了羨慕ㄟ！
    2017-03-17 08:34 ·
     1 個人推
    歐巴 哇
    這只酷貓是妳的毛孩?
    2017-03-17 09:49 ·
     1 個人推
    Sam Tseng 哈哈！我是早班 還有 5hr 就下班
    2017-03-17 10:23 ·
     1 個人推
    林奕杰 謝謝指導喔(H2O)
    2017-03-17 10:38 ·
     1 個人推
    張慶忠 午安~運動愉悅用餐愉快!
    2017-03-17 12:34 ·
     1 個人推
    Chief Lunger M妹下午安～哈哈！妳家也有喵星人^_^
    2017-03-17 15:22 ·
     1 個人推
    鄭緒華 Mint午安，小週末愉快順心，感謝推薦，改天來喝看看
    2017-03-17 16:45 ·
     1 個人推
    劉少 放暑假可以來參加我們吃喝歡樂跑團喔^^

    變瘦我嗎?我20幾歲就這體重沒變過ㄟ，可能是剛剪頭髮的關係。
    2017-03-17 19:43 ·
     2 個人推
    葉小釵 晚安～愉快
    放暑假快樂～哈哈
    2017-03-17 19:46 ·
     1 個人推
    Sam Tseng 對阿 , 胖胖的卻是不太好
    2017-03-17 19:54 ·
     1 個人推
    大大安 感謝來訪，夜安舒眠
    2017-03-17 20:06 ·
     1 個人推
    LML 這是妳的貓嗎？好可愛喔！
    2017-03-17 20:30 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 美女，晚安~運動愉快好心情
    2017-03-17 21:25 ·
     1 個人推
    莊小勛 Mint 晚安～
    2017-03-17 21:43 ·
    蝙蝠俠 Mint 晚安，謝謝鼓勵，呵 難得有機會奔馳在國道上，當然得盡情的愉快奔跑囉，祝 心情美麗、生活甜蜜喔 ^_^
    2017-03-17 21:49 ·
    Guanbing Wu 晚安Mint妹，周末愉快~~
    2017-03-17 22:25 ·
    Water man 晚安Mint妹~埔里馬酵素好像也有吃~反正吃完就開始不對勁~慘~~~
    2017-03-17 23:49 ·
    周大雄 M 晚安 ^ ^ 這張照片 貓咪的眼睛炯炯有神哦 可愛 !
    2017-03-18 00:42 ·
     1 個人推
    暴龍 早安，又是好天氣的假日，適合外出走走，假日愉快。
    2017-03-18 09:19 ·
     1 個人推
    Ina Mint早安～貓咪好可愛唷，女神養的嗎？
    2017-03-18 10:19 ·
     2 個人推
    Kevin Cha 薄荷晚餐愉快，這喵喵的姿勢真悠雅啊～
    2017-03-18 18:18 ·
     1 個人推
    Chief Lunger M妹晚安～哈哈！我也覺得我有過動ㄎㄎ！
    2017-03-18 20:54 ·
     1 個人推
    大大安 晚晚安~週末愉快~夜好眠
    2017-03-18 22:59 ·
     1 個人推
    evenhigh 我看錯了嗎？三月就放暑假啊，恭喜;-)
    2017-03-19 07:15 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'00"00:07'00"
    206'54"00:13'54"
    306'46"00:20'40"
    406'46"00:27'26"
    506'55"00:34'21"
    606'45"00:41'06"
    706'46"00:47'52"
    806'48"00:54'40"
    907'16"01:01'56"
    1006'44"01:08'40"
    1106'49"01:15'29"
    1206'50"01:22'19"
    12.007'34"01:22'27"

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