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    萬翊彰 彰化
    ID 166469
    131 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    萬翊彰
    5.3 km | 05:27:17 | 61:42/km
    日期: 2017-03-18 07:29 - 總爬升: 1020 m - 平均心率: 85 - 卡路里: 286 Cal - 總步數: 14449 - 平均步頻: 44 - 平均步幅: 36 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 95%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    12'01"  (12'01")
    		2.02 (-1.38)403 / 40380 / 41
    2
    21'33"  (33'34")
    		1.13 (-2.27)404 / 80745 / 40
    3
    16'31"  (50'05")
    		1.47 (-1.93)403 / 121150 / 48
    4
    42'47"  (01:32'52")
    		0.57 (-2.83)403 / 161444 / 21
    5
    41'08"  (02:14'00")
    		0.60 (-2.80)408 / 202232 / 30
    展開計圈分析
    6
    22'46"  (02:36'46")
    		1.07 (-2.32)407 / 242944 / 40
    7
    59'16"  (03:36'02")
    		0.41 (-2.99)401 / 283017 / 39
    8
    18'39"  (03:54'41")
    		1.31 (-2.09)406 / 323749 / 43
    9
    37'13"  (04:31'54")
    		0.65 (-2.74)402 / 363944 / 24
    10
    18'07"  (04:50'01")
    		1.34 (-2.06)403 / 404367 / 33
    11
    08'48"  (04:58'49")
    		2.75 (-0.64)403 / 444684 / 54
    12
    15'18"  (05:14'07")
    		1.60 (-1.79)407 / 485459 / 44
    13
    07'05"  (05:21'12")
    		3.39400 / 5255108 / 51
    14
    01'52"  (05:23'04")
    		3.36 (-0.03)104 / 5359102 / 54

    谷關七雄老四 - 波津加山
    全長 3.6k, 海拔 1772m

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區129~15765~79%
    2:M馬拉松配速區157~17779~89%
    3:T乳酸耐力區177~18389~92%
    4:A無氧耐力區183~19492~97.5%
    5:I最大耗氧區194~19997.5~100%
    最大心率為199 點此去設定最大心率
    MW Watch 上傳 | 7 years ago
    Voren, 黃梅花 <新莊慢跑> 和其他 16 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 122~ 159


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    137'05"00:37'05"
    249'32"01:26'37"
    357'45"02:24'22"
    476'50"03:41'12"
    543'35"04:24'47"
    634'30"04:59'17"
    726'39"05:25'56"
    5.300'-47"05:27'17"

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