| 《臺北國道馬拉松》成績3:37:45 總6分1
2017上半年參加唯一一場有認證的馬拉松賽事就是這場國道馬拉松了。強妮賽前一直頗緊張，畢竟這場比賽對我來說很重要 - 因為它有認證。一直試著放鬆心情，享受賽事，好死不死前兩天god damn的姨媽來訪，整個腰痠到快要炸掉！不過這都是不能避免的，女生要跑馬拉松不就是這樣嗎？自己的身體自己要克服，說再多都是理由都是藉口。
賽道沒有想像中的那麼好跑，本來以為國道會很平，誰曉得根本大錯特錯！整路都是坡，一直上上下下，加上42公里其實是繞無聊沒風景的賽道兩圈；沿路下雨加上大到不行的逆風，真的是跑到有點崩潰....😭😭😭還好有戴著OUTDO運動眼鏡，為我擋風遮雨！😎😎😎
這場比賽讓我覺得我該正視自己的訓練，柿子不能再挑軟的吃了，要進步，不能對自己太好，絕不能輕易放過自己。
謝謝賽前光哥的耳提面命，加油打氣及關心，大哥其實是很關心小妹的😊😊😊；謝謝南哥的精神喊話😉😉😉；謝謝馬克的一段陪跑破風💪💪💪，魔鬼班的同學都是最棒的👍👍👍。謝謝臺北國道馬拉松的賽道，讓強妮今天的成績獲得分組第一名，但這是不夠的，我想要進步，想要穩定的變快；我會再回來雪恥的！強妮加油🔥🔥🔥
#只要心沒有放棄_身體就會跟隨
#我想超越的始終只有我自己
#臺北國道馬拉松
#狂奔小惡魔
#DevilRun
#JohnnieKeepsRunning
#OUTDO 賽前宣言: 能不能3:40？就看這一場了 賽後評分: 路線規劃很好 給 4 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% | | 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 331.23 km | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 04'48" | 00:04'48" | | 2 | 04'47" | 00:09'35" | | 3 | 04'39" | 00:14'14" | | 4 | 04'38" | 00:18'52" | | 5 | 04'45" | 00:23'37" | | 6 | 04'44" | 00:28'21" | | 7 | 04'50" | 00:33'11" | | 8 | 04'54" | 00:38'05" | | 9 | 05'04" | 00:43'09" | | 10 | 04'51" | 00:48'00" | | 11 | 05'00" | 00:53'00" | | 12 | 04'58" | 00:57'58" | | 13 | 04'37" | 01:02'35" | | 14 | 04'49" | 01:07'24" | | 15 | 04'53" | 01:12'17" | | 16 | 04'58" | 01:17'15" | | 17 | 05'01" | 01:22'16" | | 18 | 04'55" | 01:27'11" | | 19 | 05'03" | 01:32'14" | | 20 | 04'57" | 01:37'11" | | 21 | 04'54" | 01:42'05" | | 22 | 05'21" | 01:47'26" | | 23 | 05'33" | 01:52'59" | | 24 | 05'13" | 01:58'12" | | 25 | 05'08" | 02:03'20" | | 26 | 05'14" | 02:08'34" | | 27 | 05'16" | 02:13'50" | | 28 | 05'26" | 02:19'16" | | 29 | 05'38" | 02:24'54" | | 30 | 05'44" | 02:30'38" | | 31 | 05'26" | 02:36'04" | | 32 | 05'34" | 02:41'38" | | 33 | 05'15" | 02:46'53" | | 34 | 05'06" | 02:51'59" | | 35 | 05'19" | 02:57'18" | | 36 | 05'19" | 03:02'37" | | 37 | 05'29" | 03:08'06" | | 38 | 05'32" | 03:13'38" | | 39 | 05'30" | 03:19'08" | | 40 | 06'06" | 03:25'14" | | 41 | 05'34" | 03:30'48" | | 42 | 05'18" | 03:36'06" | | 42.4 | 04'47" | 03:37'48" |
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恭喜完成了第 10 馬
全馬 | 03:37:45 | 05:09/km | 第10馬
台中
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