韓哥 2017/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

韓哥高雄
ID 198110

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6.0 km | 00:36:30 | 06:04/km

日期: 2017-03-21 06:21 - 總爬升: 128 m - 平均心率: 135 - 卡路里: 347 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 23°C - 濕度: 85%

Pace: 06'08" / 05'53" / 06'00" / 06'16" / 06'12" / 601'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 82.03 km

mizuno rider19 累積 : 312.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

阿貴, 黃國棟和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'53"	00:12'01"
3	06'00"	00:18'01"
4	06'16"	00:24'17"
5	06'12"	00:30'29"
6.0	05'58"	00:36'30"

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