eduseed 2013/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

eduseed 台南
ID 5077

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10.2 km | 00:53:04 | 05:12/km

日期: 2013-10-29 17:56 - 卡路里: 549 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 61%

Pace: 05'32" / 05'18" / 05'11" / 05'10" / 05'09" / 05'09" / 05'32" / 05'06" / 04'58" / 05'07" / 04'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'31"

(13'31")

05'21" (+00'12")

2519 / 2519

2

12'58"

(26'29")

05'09"

2513 / 5032

3

13'21"

(39'50")

05'18" (+00'09")

2518 / 7550

4

12'40"

(52'30")

05'02"

2512 / 10063

第1次把月跑量推到300KM以上。

10月累積里程 : 313.22 km

XT 上傳 | 11 years ago

黃世杰, Johnny 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'18"	00:10'50"
3	05'11"	00:16'01"
4	05'10"	00:21'11"
5	05'09"	00:26'20"
6	05'09"	00:31'29"
7	05'32"	00:37'01"
8	05'06"	00:42'07"
9	04'58"	00:47'05"
10	05'07"	00:52'12"
10.2	04'58"	00:53'04"

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朋友動態

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