周良冠 2012/08/17 訓練日誌

周良冠台北市
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周良冠

10.1 km | 00:57:06 | 05:40/km

日期: 2012-08-17 05:54 - 卡路里: 689 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 06'46" / 05'51" / 05'41" / 05'47" / 05'36" / 06'01" / 05'53" / 05'08" / 05'03" / 05'01" / 04'20" /

8月累積里程 : 264.40 km

Garmin 上傳 | 12 years ago

ssss1, JASON Wang 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	05'51"	00:12'37"
3	05'41"	00:18'18"
4	05'47"	00:24'05"
5	05'36"	00:29'41"
6	06'01"	00:35'42"
7	05'53"	00:41'35"
8	05'08"	00:46'43"
9	05'03"	00:51'46"
10	05'01"	00:56'47"
10.1	04'19"	00:57'06"

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22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

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10.5 km | 01:30:27 | 08:34/km

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16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"