6.6 km | 00:38:52 | 05:52/km日期: 2017-03-20 20:38 - 地點: 國北護操場 - 天氣: 有點熱了 - 平均心率: 137 - 卡路里: 338 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 69%
Pace: 08'42" / 08'10" / 08'05" / 05'35" / 05'47" / 05'52" / 05'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'08" (+00'33") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'57" (+00'22") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'56" (+00'21") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'35" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'46" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'51" (+00'16") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'51" (+00'16") | 614 / 6614 |
昨天跑完全馬，今天小腿有點痠痛，所以晚上接力賽團練就輕鬆跑
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
200.88 km 
Under Armour charged bandit 2 累積 :
354.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'42" | 00:08'42" |
| 2 | 08'10" | 00:16'52" |
| 3 | 08'05" | 00:24'57" |
| 4 | 05'35" | 00:30'32" |
| 5 | 05'47" | 00:36'19" |
| 6 | 05'52" | 00:42'11" |
| 6.6 | 05'49" | 00:45'46" |
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