徐裕能 2017/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

徐裕能桃園
ID 209205

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6.0 km | 00:38:07 | 06:20/km

日期: 2017-03-20 18:05 - 地點: 平鎮 - 天氣: 熱 - 平均心率: 124 - 卡路里: 292 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 85%

Pace: 06'50" / 06'22" / 06'19" / 06'27" / 06'08" / 05'59" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'49" (+00'50")

1000 / 1000

2

06'21"

(13'11")

06'21" (+00'22")

1000 / 2000

3

06'19"

(19'30")

06'19" (+00'20")

1000 / 3000

4

06'27"

(25'57")

06'27" (+00'28")

1000 / 4000

5

06'07"

(32'05")

06'07" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

徐裕能

sawyer tsai 說推

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 230.71 km

Y拖累積 : 9279.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

劉泉仁, ricky tseng 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'22"	00:13'12"
3	06'19"	00:19'31"
4	06'27"	00:25'58"
5	06'08"	00:32'06"
6	05'59"	00:38'05"
6.0	05'01"	00:38'07"

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朋友動態

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