Iris Chen 2012/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

Iris Chen 新北市
ID 95

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8.9 km | 00:53:55 | 06:03/km

日期: 2012-08-16 19:46 - 地點: 國父紀念館 - 卡路里: 376 Cal

菜單是試吃周六要練的階梯式訓練

400m-800m-1000m-800m-400m
4'50" ~ 5'10" / 1KM

比想像中累很多很多, 而且好難維持穩定的配速
真的是在磨意志力
最後緩跑 cool down

8月累積里程 : 135.66 km

手動上傳 | 12 years ago

月球來的鐵腿男孩, 阿杰和其他 15 人說推

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