eric234 2017/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

eric234 高雄
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10.1 km | 01:25:12 | 08:25/km

日期: 2017-03-23 18:25 - 地點: 中正高工 - 天氣: 晴 - 平均心率: 95 - 卡路里: 986 Cal - 總步數: 9770 - 平均步頻: 114 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 86%

Pace: 06'08" / 06'30" / 05'50" / 11'15" / 17'13" / 06'30" / 06'50" / 06'03" / 10'34" / 06'55" / 13'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'08"

(06'08")

06'06" (+00'18")

1004 / 1004

159 / 102

2

06'30"

(12'38")

06'28" (+00'40")

1004 / 2008

161 / 95

3

05'50"

(18'28")

05'48"

1005 / 3014

161 / 106

4

11'15"

(29'43")

11'14" (+05'26")

1000 / 4014

86 / 102

5

17'17"

(47'00")

17'06" (+11'18")

1009 / 5024

59 / 98

展開計圈分析

高雄

eric234

·

高雄

eric234

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 176.55 km

MIZUNO WAVE RIDER 18 J1GC150871 累積 : 2035.4 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

蔡阿芳, 崔存得和其他 11 人說推

·

吉哥加油

2017-03-23 21:00 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'30"	00:12'38"
3	05'50"	00:18'28"
4	11'15"	00:29'43"
5	17'13"	00:46'56"
6	06'30"	00:53'26"
7	06'50"	01:00'16"
8	06'03"	01:06'19"
9	10'34"	01:16'53"
10	06'55"	01:23'48"
10.1	13'06"	01:25'12"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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