朱益宏 2017/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

朱益宏台中
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7.3 km | 00:43:35 | 05:57/km

日期: 2017-03-23 07:44 - 地點: 霧峰區吉峰操場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 494 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 20°C - 濕度: 75%

Pace: 06'28" / 06'08" / 06'04" / 05'54" / 05'53" / 05'49" / 05'43" / 05'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21" (+00'38")

1000 / 1000

2

06'07"

(12'28")

06'07" (+00'24")

1000 / 2001

3

06'04"

(18'33")

06'03" (+00'20")

1000 / 3002

4

05'54"

(24'28")

05'54" (+00'11")

1000 / 4003

5

05'52"

(30'20")

05'52" (+00'09")

1000 / 5004

展開計圈分析

路跑基本訓練

3月累積里程 : 107.05 km

adidas boston boost 累積 : 840.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

柯明昌, Ma Gic 和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'08"	00:12'36"
3	06'04"	00:18'40"
4	05'54"	00:24'34"
5	05'53"	00:30'27"
6	05'49"	00:36'16"
7	05'43"	00:41'59"
7.3	05'28"	00:43'43"

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