Gio 2013/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

Gio 南投
ID 20235

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7.0 km | 00:37:34 | 05:21/km

日期: 2013-10-31 05:36 - 卡路里: 442 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

Pace: 06'02" / 05'31" / 05'33" / 05'20" / 05'04" / 05'01" / 04'57" / 01'51" /

基本訓練

庾澄慶 -- 情非得已
庾澄慶 -- 02.只有為你
庾澄慶 -- 03.春泥
阿杜 -- 差一點
周杰倫 -- 12 稻香
周杰倫 -- 13 陽光宅男
Bruno Mars -- Marry You
卓文萱 -- 不要不要
陳勢安 -- 天后(中天綜合台最新韓國KBS強檔戲劇《富翁的誕生》片尾曲)

10月累積里程 : 302.47 km

Adidas Adizero Tempo 5 M 累積 : 1341.4 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

Gio, Alonso 和其他 4 人說推

·

Alonso 恭喜達標！太強了～

2013-10-31 14:02 ·

Gio 哈~勉勉強強啦..

2013-10-31 18:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'31"	00:11'33"
3	05'33"	00:17'06"
4	05'20"	00:22'26"
5	05'04"	00:27'30"
6	05'01"	00:32'31"
7	04'57"	00:37'28"
7.0	01'26"	00:37'30"

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