方大免 2017/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

方大免台中
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01:30:00

日期: 2017-03-23 18:27 - 地點: 豐原 - 天氣: 熱 - 卡路里: 579 Cal

加油啊！喜歡做到一半休息放空的感覺💕
3/23健身 1'30''
仰臥起坐：15*2 10*2
後腿抬機：18+2kg
前舉手1（背部）：12.5+2.5=15 最高+5kg*？
坐姿划船機：9+2kg*4組
前舉手3（背部）:19*各2組
二頭肌1:6+槓片 15*3組
無力啦！
二頭肌2:7.5未加 15*3組
不寫這個記不住自己上次練到那

iPhone 手動上傳 | 7 years ago

方一定, 廖啟志和其他 2 人說推

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