張君盛 2017/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

張君盛台中
ID 288365

24 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:46:37 | 06:47/km | 第7馬

2017 神岡馬-神豐國際同濟會全國馬拉松

官方成績
日期	2017-03-26
成績	04:46:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'27")

00:26'27" (+00'15")

00:52'49"

10 km

(00:52'49")

00:26'22" (+00'10")

15 km

(01:19'01")

00:26'12"

00:57'59" (+05'10")

20 km

(01:50'48")

00:31'47" (+05'35")

25 km

(02:17'40")

00:26'52" (+00'40")

00:57'05" (+04'16")

30 km

(02:47'53")

00:30'13" (+04'01")

35 km

(03:26'49")

00:38'56" (+12'44")

01:08'03" (+15'14")

40 km

(03:55'56")

00:29'07" (+02'55")

Finish

(04:46:37)

日期: 2017-03-26 06:01 - 總爬升: 2421 m - 卡路里: 2535 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'37"

(07'37")

05'29" (+01'14")

1385 / 1385

2

05'29"

(13'06")

05'26" (+01'11")

1007 / 2393

3

06'01"

(19'07")

05'01" (+00'46")

1198 / 3592

4

05'36"

(24'43")

05'13" (+00'58")

1070 / 4663

5

05'34"

(30'17")

05'07" (+00'52")

1087 / 5750

展開計圈分析

賽前宣言:

賽後評分: 天涼路線平穩
給 4 星

3月累積里程 : 186.51 km

Android - Sony E5553 上傳 | 7 years ago

陳小孟, 菜和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	04'16"	00:11'02"
3	05'29"	00:16'31"
4	04'40"	00:21'11"
5	05'16"	00:26'27"
6	05'13"	00:31'40"
7	06'49"	00:38'29"
8	05'19"	00:43'48"
9	04'16"	00:48'04"
10	04'45"	00:52'49"
11	05'57"	00:58'46"
12	04'55"	01:03'41"
13	05'29"	01:09'10"
14	05'59"	01:15'09"
15	03'52"	01:19'01"
16	06'35"	01:25'36"
17	07'06"	01:32'42"
18	04'21"	01:37'03"
19	08'51"	01:45'54"
20	04'54"	01:50'48"
21	04'30"	01:55'18"
22	04'05"	01:59'23"
23	05'22"	02:04'45"
24	07'05"	02:11'50"
25	05'50"	02:17'40"
26	05'12"	02:22'52"
27	06'16"	02:29'08"
28	07'03"	02:36'11"
29	05'37"	02:41'48"
30	06'05"	02:47'53"
31	17'42"	03:05'35"
32	05'57"	03:11'32"
33	05'03"	03:16'35"
34	05'14"	03:21'49"
35	05'00"	03:26'49"
36	06'14"	03:33'03"
37	06'39"	03:39'42"
38	04'38"	03:44'20"
39	05'29"	03:49'49"
40	06'07"	03:55'56"
41	09'04"	04:05'00"
42	05'22"	04:10'22"
43	06'24"	04:16'46"
37.0	00'-18"	04:18'37"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km