12.0 km | 01:02:29 | 05:11/km日期: 2017-03-24 15:48 - 總爬升: 109 m - 地點: 文化公園～利吉橋 - 平均心率: 94 - 卡路里: 694 Cal - 總步數: 11272 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 8°C - 濕度: 98
Pace: 05'39" / 05'41" / 05'45" / 05'25" / 05'11" / 05'09" / 05'04" / 04'59" / 04'50" / 04'56" / 04'59" / 04'36" / 12'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'37" (+00'59") | 1004 / 1004 | 175 / 101 |
| 2 | | 05'39" (+01'01") | 1003 / 2008 | 180 / 97 |
| 3 | | 05'44" (+01'06") | 1001 / 3009 | 178 / 97 |
| 4 | | 05'25" (+00'47") | 1009 / 4018 | 173 / 106 |
| 5 | | 05'08" (+00'30") | 1008 / 5027 | 181 / 106 |
| 6 | | 05'05" (+00'27") | 1000 / 6028 | 182 / 107 |
| 7 | | 05'03" (+00'25") | 1009 / 7038 | 184 / 106 |
| 8 | | 04'57" (+00'19") | 1004 / 8043 | 184 / 109 |
| 9 | | 04'47" (+00'09") | 1006 / 9049 | 180 / 116 |
| 10 | | 04'54" (+00'16") | 1007 / 10056 | 180 / 113 |
| 11 | | 04'57" (+00'19") | 1005 / 11062 | 178 / 113 |
| 12 | | 04'38" | 1001 / 12063 | 186 / 115 |
田園路徑工寮裡的狗兒似乎很盡職的跟追路過的跑者，但我們還是要釋出善意，盡量不要作出威嚇的動作
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 168.09 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'39" | 00:05'39" |
| 2 | 05'41" | 00:11'20" |
| 3 | 05'45" | 00:17'05" |
| 4 | 05'25" | 00:22'30" |
| 5 | 05'11" | 00:27'41" |
| 6 | 05'09" | 00:32'50" |
| 7 | 05'04" | 00:37'54" |
| 8 | 04'59" | 00:42'53" |
| 9 | 04'50" | 00:47'43" |
| 10 | 04'56" | 00:52'39" |
| 11 | 04'59" | 00:57'38" |
| 12 | 04'36" | 01:02'14" |
| 12.0 | 10'52" | 01:02'29" |
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