jay是跑者 2017/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

jay是跑者新北市
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42.4 km | 04:35:38 | 06:29/km

日期: 2017-03-26 06:52 - 總爬升: 630 m - 卡路里: 2483 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 13°C - 濕度: 85%

Pace: 05'06" / 05'16" / 05'05" / 05'07" / 06'27" / 04'46" / 08'58" / 06'29" / 06'15" / 05'38" / 08'33" / 05'42" / 06'36" / 05'51" / 05'57" / 08'18" / 06'07" / 06'39" / 06'07" / 06'23" / 05'52" / 07'03" / 06'31" / 07'15" / 06'30" / 05'48" / 05'55" / 13'20" / 06'41" / 07'37" / 06'28" / 07'31" / 06'07" / 06'11" / 05'57" / 06'06" / 06'32" / 06'24" / 06'59" / 05'32" / 05'27" / 05'09" / 06'30" /

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LDS超馬團大會師:謝謝超馬私補團志工熱情的招呼，吃的好飽好飽，辛苦你們了，好高興見到大家

3月累積里程 : 214.53 km

asics TJR272-4807 累積 : 6512.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鐵腿J弟, 侯威傑和其他 28 人說推

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陳怡文抓馬愉快！

2017-03-27 18:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	05'16"	00:10'22"
3	05'05"	00:15'27"
4	05'07"	00:20'34"
5	06'27"	00:27'01"
6	04'46"	00:31'47"
7	08'58"	00:40'45"
8	06'29"	00:47'14"
9	06'15"	00:53'29"
10	05'38"	00:59'07"
11	08'33"	01:07'40"
12	05'42"	01:13'22"
13	06'36"	01:19'58"
14	05'51"	01:25'49"
15	05'57"	01:31'46"
16	08'18"	01:40'04"
17	06'07"	01:46'11"
18	06'39"	01:52'50"
19	06'07"	01:58'57"
20	06'23"	02:05'20"
21	05'52"	02:11'12"
22	07'03"	02:18'15"
23	06'31"	02:24'46"
24	07'15"	02:32'01"
25	06'30"	02:38'31"
26	05'48"	02:44'19"
27	05'55"	02:50'14"
28	13'20"	03:03'34"
29	06'41"	03:10'15"
30	07'37"	03:17'52"
31	06'28"	03:24'20"
32	07'31"	03:31'51"
33	06'07"	03:37'58"
34	06'11"	03:44'09"
35	05'57"	03:50'06"
36	06'06"	03:56'12"
37	06'32"	04:02'44"
38	06'24"	04:09'08"
39	06'59"	04:16'07"
40	05'32"	04:21'39"
41	05'27"	04:27'06"
42	05'09"	04:32'15"
42.4	06'29"	04:35'07"

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