琪琪5477 2017/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

琪琪5477 高雄
ID 253916

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5.0 km | 00:34:34 | 06:50/km

日期: 2017-03-26 06:43 - 平均心率: 135 - 卡路里: 250 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 85%

Pace: 06'21" / 06'35" / 06'15" / 07'35" / 07'18" / 10'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20" (+00'06")

1000 / 1000

2

06'34"

(12'55")

06'34" (+00'20")

1000 / 2000

3

06'14"

(19'10")

06'14"

1000 / 3000

4

07'34"

(26'45")

07'34" (+01'20")

1000 / 4000

5

07'17"

(34'03")

07'17" (+01'03")

1000 / 5000

6

00'30"

(34'34")

09'59" (+03'45")

51 / 5051

高雄

琪琪5477

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高雄

琪琪5477

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 174.17 km

Mizuno Rider20 Fuji男版累積 : 1003.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

林文收, 林會淦和其他 29 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'35"	00:12'56"
3	06'15"	00:19'11"
4	07'35"	00:26'46"
5	07'18"	00:34'04"
5.1	10'02"	00:34'35"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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