醫生 2017/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

醫生新北市
ID 125845

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2.2 km | 00:29:53 | 13:22/km

日期: 2017-03-27 20:56 - 平均心率: 129 - 卡路里: 110 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 19°C - 濕度: 43%

Pace: 12'00" / 14'16" / 15'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'59"

(11'59")

11'59"

1000 / 1000

2

14'17"

(26'16")

14'17" (+02'18")

1000 / 2000

3

03'36"

(29'53")

15'25" (+03'26")

234 / 2234

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 76.84 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 和 Jimmy Pan 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'00"	00:12'00"
2	14'16"	00:26'16"
2.2	15'26"	00:29'53"

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