陳建民 2017/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳建民台中
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1.1 km | 00:09:46 | 09:09/km

日期: 2017-04-01 17:47 - 平均心率: 115 - 卡路里: 59 Cal - 總步數: 1268 - 平均步頻: 129 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 51%

Pace: 09'17" / 07'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'23"

(09'23")

09'18"

1008 / 1008

128 / 83

2

00'29"

(09'52")

07'16"

66 / 1074

136 / 100

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 116.09 km

REEBOK 型號累積 : 661.0 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Liu, 李成國和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'17"	00:09'17"
1.1	07'16"	00:09'46"

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