胡學 2017/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

胡學彰化
ID 230636

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6.0 km | 01:59:17 | 20:02/km

日期: 2017-03-26 10:27 - 平均心率: 106 - 卡路里: 245 Cal - 總步數: 9154 - 平均步頻: 76 - 平均步幅: 65 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 69%

Pace: 15'16" / 24'27" / 29'23" / 13'11" / 14'09" / 20'31" / 02'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

15'37"

(15'37")

15'35" (+02'30")

1002 / 1002

104 / 61

2

37'03"

(52'40")

36'46" (+23'41")

1007 / 2009

44 / 60

3

18'13"

(01:10'53")

18'11" (+05'06")

1001 / 3011

79 / 68

4

13'10"

(01:24'03")

13'05"

1005 / 4016

103 / 73

5

14'20"

(01:38'23")

14'17" (+01'12")

1002 / 5019

98 / 71

6

20'21"

(01:58'44")

21'22" (+08'17")

952 / 5971

79 / 58

彰化

胡學

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 206.66 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

江明修, 陳麗琴和其他 18 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'16"	00:15'16"
2	24'27"	00:39'43"
3	29'23"	01:09'06"
4	13'11"	01:22'17"
5	14'09"	01:36'26"
6	20'31"	01:56'57"
6.0	-48'-36"	01:59'17"

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朋友動態

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