desmond_myf 2017/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

desmond_myf 新界
ID 308448

< 上一篇

下一篇 >

22.4 km | 03:34:04 | 09:34/km

日期: 2017-04-02 10:28 - 總爬升: 456 m - 卡路里: 1488 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 37%

Pace: 08'48" / 12'00" / 07'33" / 07'14" / 06'05" / 07'50" / 05'38" / 06'10" / 06'57" / 06'21" / 08'57" / 17'45" / 10'26" / 10'23" / 19'10" / 06'17" / 08'56" / 14'34" / 16'12" / 06'10" / 09'07" / 09'33" / 05'18" /

元朗越野賽2017試路

4月累積里程 : 22.37 km

Saucony Kinvara 5 累積 : 874.4 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'48"	00:08'48"
2	12'00"	00:20'48"
3	07'33"	00:28'21"
4	07'14"	00:35'35"
5	06'05"	00:41'40"
6	07'50"	00:49'30"
7	05'38"	00:55'08"
8	06'10"	01:01'18"
9	06'57"	01:08'15"
10	06'21"	01:14'36"
11	08'57"	01:23'33"
12	17'45"	01:41'18"
13	10'26"	01:51'44"
14	10'23"	02:02'07"
15	19'10"	02:21'17"
16	06'17"	02:27'34"
17	08'56"	02:36'30"
18	14'34"	02:51'04"
19	16'12"	03:07'16"
20	06'10"	03:13'26"
21	09'07"	03:22'33"
22	09'33"	03:32'06"
22.4	05'17"	03:34'04"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km