柯明昌 2017/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

柯明昌台中
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6.5 km | 00:30:26 | 04:40/km

日期: 2017-03-28 21:08 - 卡路里: 345 Cal - 總步數: 5636 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 58%

Pace: 05'19" / 05'18" / 04'37" / 04'17" / 04'23" / 04'20" / 04'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'19"

(05'19")

05'18" (+01'00")

1002 / 1002

181 / 103

2

05'18"

(10'37")

05'18" (+01'00")

999 / 2001

181 / 103

3

04'37"

(15'14")

04'37" (+00'19")

1000 / 3001

186 / 116

4

04'20"

(19'34")

04'18"

1007 / 4009

189 / 122

5

04'23"

(23'57")

04'23" (+00'05")

996 / 5006

187 / 120

展開計圈分析

阿拖恢復跑~練習高步頻~~

3月累積里程 : 189.52 km

阿拖第二代阿拖累積 : 689.3 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Sharon, 姜林明瑾和其他 37 人說推

·

觀看另 1 則留言

Chief Lunger 步頻真的好快！我跑不出來啊(>﹏<)

2017-03-29 22:45 ·

1 個人推

元翔（潔衣坊） 185 好快喔

2017-03-30 07:42 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'18"	00:10'37"
3	04'37"	00:15'14"
4	04'17"	00:19'31"
5	04'23"	00:23'54"
6	04'20"	00:28'14"
6.5	04'15"	00:30'26"

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