Johnson LIN 2017/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

Johnson LIN 台中
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0.7 km | 00:09:57 | 13:26/km

日期: 2017-03-27 07:03 - 地點: 三和國小 - 平均心率: 89 - 卡路里: 48 Cal - 總步數: 1060 - 平均步頻: 106 - 平均步幅: 70 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 80%

Pace: 13'26" /

台中

Johnson LIN

·

跑後緩和運動

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 215.40 km

NB 27.5 累積 : 909.7 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

丁建安, 陳百龍和其他 22 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	13'21"	00:09'57"

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