4.5 km | 00:32:40 | 07:18/km日期: 2017-03-28 19:32 - 總爬升: 408 m - 地點: 柏架山上 - 平均心率: 158 - 卡路里: 221 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 78%
Pace: 07'58" / 06'54" / 06'55" / 07'19" / 07'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'57" (+01'03") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'54" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'54" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'19" (+00'25") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'39" (+00'45") | 467 / 4467 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
324.22 km 
asics gel feather glide 3 累積 :
1227.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'58" | 00:07'58" |
| 2 | 06'54" | 00:14'52" |
| 3 | 06'55" | 00:21'47" |
| 4 | 07'19" | 00:29'06" |
| 4.5 | 07'39" | 00:32'41" |
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