Winni Chen 2017/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

Winni Chen 高雄
ID 190991

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7.3 km | 00:55:00 | 07:29/km

日期: 2017-04-03 16:35 - 平均心率: 170 - 卡路里: 363 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 43%

Pace: 07'07" / 07'13" / 07'24" / 07'33" / 07'47" / 07'47" / 07'29" / 07'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'28"

(11'28")

07'07"

1609 / 1609

2

11'53"

(23'22")

07'23" (+00'16")

1609 / 3218

3

11'57"

(35'19")

07'25" (+00'18")

1609 / 4828

4

12'43"

(48'03")

07'54" (+00'47")

1609 / 6437

5

06'57"

(55'00")

07'43" (+00'36")

900 / 7338

高雄

Winni Chen

Kevin Cha 說推

·

被這麼多邪惡包圍，還是要消耗一下。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 70.66 km

asics 型號累積 : 268.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Ronald , liang 和其他 17 人說推

·

Kevin Cha Winni早，這看起來真讚！下次要去高雄那裡覓食，看來要先問過妳了。哈哈

2017-04-05 06:29 ·

1 個人推

Winni Chen 凱文早安，這邪惡的美食，可能你要用全馬來當作補償呦，哈哈。

2017-04-05 08:51 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	07'13"	00:14'20"
3	07'24"	00:21'44"
4	07'33"	00:29'17"
5	07'47"	00:37'04"
6	07'47"	00:44'51"
7	07'29"	00:52'20"
7.3	07'53"	00:55'00"

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