5.3 km | 00:30:29 | 05:45/km日期: 2017-04-03 05:41 - 地點: 水萍塭公園 - 天氣: 涼 - 平均心率: 141 - 卡路里: 311 Cal - 總步數: 5286 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 64%
Pace: 05'46" / 05'40" / 05'43" / 05'34" / 05'40" / 07'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'45" (+00'13") | 1000 / 1000 | 172 / 100 |
| 2 | | 05'39" (+00'07") | 1002 / 2002 | 174 / 101 |
| 3 | | 05'41" (+00'09") | 1005 / 3007 | 173 / 101 |
| 4 | | 05'32" | 1002 / 4009 | 173 / 103 |
| 5 | | 06'00" (+00'28") | 1001 / 5011 | 176 / 94 |
| 6 | | 05'59" (+00'27") | 291 / 5303 | 165 / 101 |
復出跑，左臀和右膝還是酸酸緊緊的，5k就作罷了，明天再試試吧~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
96.05 km 
母子鱷魚 瑩光綠人字拖 累積 :
679.4 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'46" | 00:05'46" |
| 2 | 05'40" | 00:11'26" |
| 3 | 05'43" | 00:17'09" |
| 4 | 05'34" | 00:22'43" |
| 5 | 05'40" | 00:28'23" |
| 5.3 | 07'11" | 00:30'29" |
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